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没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?

发布日期:2019-03-05 作者: 点击:

一个没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?在回答这个问题之前,先带大家来看这样一个故事,一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条,无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗?很多刚开始健身的人都会问以下这些问题。比如:我要增肌要练多久才能出来?我要减脂要练多久才能出来?需不需要去健身房的综合健身器材练?需不需要找私人教练?

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实际上对于刚开始健身的人缺少的并不是方法,是你有没有下定决心有没有一个正确的心态,问问自己能够坚持多久?健身是这世界上最公平的事,出多少就会收获多少,只要坚持付出所有人都能练出大众眼里那种美好的身材。很多刚开始健身的朋友都很积极,埋头苦练1个月后看不到改变,最后放!弃!了!如果非要告诉你切合实际的答案,那你至少需要训练3到6个月,才能看到较明显的改变,因此你要做好心里准备,这样你更能坚持下去避免半途而废

当你做好心里准备要坚持下去,接下来你要做的就是自律,以下最基础的3点你需要做到

1、每次健身的时间达到1小时

2、有规律的隔天健身一次

3、去健身房是真的认真训练,不是去洗澡

如果以上3点都能做到,那剩下来的就是训练方法和饮食,这些都可以一边训练一边学习,不论你是自学还是请教他人,这些健身知识,都会随着时间的积累迎刃而解,练出好身材只是时间问题,坚持付出就会有100%的回报,你的身体不会欺骗你,好身材等着你



本文网址:http://www.keqdyw.com/news/434.html

关键词:综合健身器材

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