习惯上将身体分成孤立的部分。使用综合健身器材固定器械如腿部弯曲和拉伸机，蝶形机，龙门架和史密斯机器不适合在家练习。因为这些装置非常昂贵，所以它们很昂贵且具有单一功能。对整个身体进行全面训练需要大量资金和巨大的占地空间。

由于综合健身器材场地的限制，如果你是一个习惯使用杠铃，哑铃，壶铃的自由重量训练师，那么它是非常合适的，但实际上对场地有一些要求。此要求不涉及站点区域。大多数家庭的起居室有十几个或二十个级别，这基本上就足够了。主要限制是地板。设备地板上的振动和噪音会影响楼下的居民。

接下来，我将使用综合健身器材杠铃和哑铃的自由重量配置来说明设备和价格。如果你想购买家庭健身房，杠铃哑铃应该是发展你的肌肉力量和体重的选择。而直接和全面的控制平衡并不需要大面积和大笔资金。

尚未学会独立安排培训的新手不适合在家综合健身器材练习。首先，你不知道如何练习。健身器材和课程选择将更加丰富。你可以尝试更多。有时会有旅游教练或朋友给你一些指导。其次，更重要的是，健身房有一种氛围。如果你需要每天“打”，你需要有人催促你，然后你想在家练习，太玩了，推几组刷电话，然后推几组躺在沙发上，饿了，去冰箱吃几口。