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  • 健身锻炼动感单车好还是跑步机更好

    跑步对应跑步机,骑行对应动感单车(也叫竞赛车),那么跑步机和动感单车究竟有什么不同,两者如何选择?首先,它们都是山东健身器材厂家最常见的室内有氧健身器材,都能有效燃脂并提升心
    2019-03-06
  • 动感单车骑行标准动作图示及注意事项

    动感单车,也叫固定自行车,是每个健身房必备的运动器械,也是大多数山东健身器材厂家健身人员喜欢的运动项目之一,也是激情与速度大比拼的运动之一,但对于刚刚进行室内健身的人群来说,还是有必要了解一下器械本身、锻炼方法和注意事项。1、器械名称:单车
    2019-03-06
  • 综合训练器有什么作用?

    山东健身器材厂家统计,综合训练器的用户体验:经过一段时间使用,质量挺满意的,材质很实在,牢靠,多种键身方式,不太喜欢出门锻炼的我,还是挺实用,在家锻炼身体,比跑健身房方便多了。性价比也高,赞一个综合训练器怎么安排训练计划,用什么样的比较好呢
    2019-03-06
  • 健身很久,找不到发力点怎么办?

    健身最忌讳的就是——动作不规范,所有大力量的动作,都应该建立在标准的动作上,否则,不仅起不到锻炼的效果,还很容易导致身体受伤。所以,一些不懂的动作,即使不做也不要去轻易尝试,更不能轻易加大重量,不能见别人做着有效,就去模仿,找不对发力点是很
    2019-03-06
  • 健身前的热身运动应该怎么做?

    热身运动对于跑步或者重训来说都是必不可少的。山东健身器材厂家说并不是难,而是大家都不太重视。我们连续推出热身是因为要提请大家重视。热身运动除了活化肌肉外还可以改善身体柔软度、灵活度和身体的姿态,这些都是保持身体年轻,减少运动伤害的关键要素。
    2019-03-06
  • 健身的第一课:如何做胸式呼吸与腹式呼吸?

    你是否会感觉健身的时候总是喘不上气;每一个动作都那么憋的慌;每一次发力都不知道该吐气还是该呼气?你又或者在生活中总是感觉肩颈紧张;工作的时候总是无法静下心来;睡觉的时候总是不能放松身躯?山东健身器材厂家教您如何做胸式呼吸与腹式呼吸以上种种的
    2019-03-06
  • 力量训练前需要做怎样的心理准备?

    当你终于下定决心大展身手、开始一个真正的力量训练计划——不是随便用什么腿伸展、跑步机、或者小哑铃做个养生训练。严肃的力量训练包括杠铃和基本的全幅度动作(fullrangeofmot
    2019-03-06
  • 新手做力量训练计划要有正确的心理预期

    当你终于下定决心大展身手、开始一个真正的力量训练计划——不是随便用什么腿伸展、跑步机、或者小哑铃做个养生训练。严肃的力量训练包括杠铃和基本的全幅度动作(fullrangeofmoti
    2019-03-06
  • 众乐彩票官网力量训练前需要做怎样的心理准备?

    当你终于下定决心大展身手、开始一个真正的力量训练计划——不是随便用什么腿伸展、跑步机、或者小哑铃做个养生训练。严肃的力量训练包括杠铃和基本的全幅度动作(fullrangeofmot
    2019-03-06
  • 自重健身中最容易出现的低级错误

    低级错误一:忽视下身现代徒手训练者给人最普遍的刻板印象之一就是:他们从不练双腿。虽然我长期以来都是腿部训练的支持者,但这种刻板印象的由来并不是完全没有根据。我见过很多人都太专注于侧重胸部、双臂或腹部的练习,以至于完全忽视了腿部。很多器械训练
    2019-03-06
  • 为什么健身一定要练深蹲?

    因为我们是用双腿直立行走的人!不单是健身的人,其实每个人每天都在进行深蹲训练。站立起来学会走路,象征着一个人实现了健康成长的最重要一步。而后在人一生当中,站立行走都是最重要的生活必备技能。“人老腿先老”,这句话意味着下肢在人的生命当中是非常
    2019-03-06
  • 去健身房到底该怎么健身锻炼?

    1.热身(5-10min)一般来说我会先在椭圆机或者跑步机上进行热身,个人更喜欢椭圆机,相对来说不怎么上膝盖。慢跑5-10分钟热身。这个是非常有必要的,可以避免没有热身就运动造成的肌肉拉伤等等。2.力量练习(45min)用固定力量体育健身路
    2019-03-06
  • 健身训练后如何3倍速恢复?

    训练后推荐你做这几件事情在你的训练结束后5-15分钟内,至少使用下面的其中一种技巧,会让你的体育健身路径一天比一天更强大、更有动力。1.使用自我肌筋膜放松技术自我肌筋膜放松技术,比如泡沫滚动,在训练前的准备过程中起到的作用较小;但这种技术对
    2019-03-05
  • 小重量也能练大的肌肉有哪些?

    1.三角肌肩关节是人体最灵活、最容易受伤、最不稳定的关节。能够驾驭大重量推举的人,通常是基因上的异类,天生就有比大多数人具备更大的肩关节“缓冲空间”,肩关节先天具备更多缓冲空间的人,通常也是先天肩部力量强大的人,他们的推举可以轻易超过自身体
    2019-03-05
  • 做完杠铃弯举,关节痛是怎么回事?

    要理解这些问题,首先必须明白,不同人的“肘关节提携角”是不同的。你现在可以对着镜子,上臂垂直体侧,掌心朝前——然后你就会观察到自己肘部的自然提携角。哑铃是常见的综合健身器械,有些人的提携角较为正常,小臂没有特别明显的外展。而另一部分人的提携
    2019-03-05
  • 健身时如何呼吸能使训练效果最好?

    健身界里流传着这样一句话呼吸用得好,效果翻一倍,很多肌友都知道在重量训练中,要注意综合健身器材重量的选择、部位的训练位置、身体姿势和动作速度,但常常却忽略掉过程中该如何呼吸这一点,离心时要吸气还是呼气,要憋气还是不憋气,在做重量训练时掌握正
    2019-03-05
  • 健身时如何呼吸能使训练效果最好?

    健身界里流传着这样一句话呼吸用得好,效果翻一倍,很多肌友都知道在重量训练中,要注意综合健身器材重量的选择、部位的训练位置、身体姿势和动作速度,但常常却忽略掉过程中该如何呼吸这一点,离心时要吸气还是呼气,要憋气还是不憋气,在做重量训练时掌握正
    2019-03-05
  • 2018年我国健身器材行业发展现状及趋势分析,健身器材趋向品牌化

    健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船机健美车、健步机、跑步机、动感单车等。
    2019-03-05
  • 2018年我国健身器材行业发展现状及趋势分析,健身器材趋向品牌化

    健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船机健美车、健步机、跑步机、动感单车等。
    2019-03-05
  • 健身做到这12点,想不涨肌肉都难!

    秘诀一:大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。秘诀二:多组数什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60
    2019-03-05
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