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  • 健身时如何呼吸能使训练效果最好?

    健身界里流传着这样一句话呼吸用得好,效果翻一倍,很多肌友都知道在重量训练中,要注意综合健身器材重量的选择、部位的训练位置、身体姿势和动作速度,但常常却忽略掉过程中该如何呼吸这一点,离心时要吸气还是呼气,要憋气还是不憋气,在做重量训练时掌握正
    2019-03-05
  • 健身时如何呼吸能使训练效果最好?

    健身界里流传着这样一句话呼吸用得好,效果翻一倍,很多肌友都知道在重量训练中,要注意综合健身器材重量的选择、部位的训练位置、身体姿势和动作速度,但常常却忽略掉过程中该如何呼吸这一点,离心时要吸气还是呼气,要憋气还是不憋气,在做重量训练时掌握正
    2019-03-05
  • 2018年我国健身器材行业发展现状及趋势分析,健身器材趋向品牌化

    健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船机健美车、健步机、跑步机、动感单车等。
    2019-03-05
  • 2018年我国健身器材行业发展现状及趋势分析,健身器材趋向品牌化

    健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船机健美车、健步机、跑步机、动感单车等。
    2019-03-05
  • 众乐彩票官网健身做到这12点,想不涨肌肉都难!

    秘诀一:大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。秘诀二:多组数什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60
    2019-03-05
  • 健身做到这12点,想不涨肌肉都难!

    秘诀一:大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。秘诀二:多组数什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60
    2019-03-05
  • 掌握这些健身知识,你锻炼一个月等于你锻炼三个月的!

    之前收到过一些健友的消息,“为什么锻炼这么久一直没效果?我已经很努力了。”、“为什么我总会受伤?”其实健身的方法和努力同样重要,今天告诉你一些健身常见的坑,千万要避开!一、浪费健身时间许多健友都认为健身时间越长越好,其实不然,一般每次健身的
    2019-03-05
  • 健身后8个行为千万不要做!

    健身本是一件有益身心健康的事情,但如果没有科学健身恐怕就会危害健康了,健身后有哪些雷区是不能触碰的?一、健身后立刻蹲坐休息健身训练后难免会累,但很多人都是一健身完,综合健身器材一扔,就蹲坐到一旁休息去了,想着恢复后还能提高训练能力。其实,运
    2019-03-05
  • 健身圈公认的最佳健身流程!刚开始健身就这么做!

    NO.1在家准备1.选择合适的衣服健身包需要带不少的东西,合适的运动装和运动鞋,干净的内衣裤,毛巾,拖鞋,沐浴洗发液,耳机,柜锁!对于女性来说,运动内衣一定不要忘。大重量训练请带好护具。2.准备一份自己喜欢的歌单健身前最好挑选几个适合健身的
    2019-03-05
  • 为什么提倡健身一定要练腿

    在健身房的综合健身器材上经常会看到一些只练上半身,不练下半身的人。他们只喜欢练二头肌、胸肌、三角肌,其实腿部肌肉的重要性绝不低于任何一块大肌肉,很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个:1.在平时衣着打扮或展示肌肉的时
    2019-03-05
  • 没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?

    一个没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?在回答这个问题之前,先带大家来看这样一个故事,一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条,无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗?很多刚开始健身的人都会问以下这些问题。比如:我要增肌要
    2019-03-05
  • 健身如何正确的开始?这些知识要掌握!

    健身,是一件可以让自己身材变得更好,身体变得更健康的一项运动。健身也越来越受到人们的喜爱。虽然说,健身是很好的一件事情,但是,健身也不要盲目健身,一定要清楚自己为什么要健身?健身的目的是什么?意义何在。当你清楚健身的目的是什么的时候,你才能
    2019-03-05
  • 如何用哑铃锻炼胸背部、手臂肌肉?

    哑铃是常见的综合健身器械。小巧的它很适合你在家中锻炼肌肉。你知道吗?一个小小的哑铃能锻炼全身的肌肉哦。你可以通过哑铃的锻炼,塑造出更宽的胸,结实的二头肌,强壮的三头肌和腹肌。一、4组每组10次0休息时间,躺在地上,双手向上伸直拿哑铃,弯
    2019-03-05
  • 健身前的热身运动应该怎么做?

    热身运动对于跑步或者重训来说都是必不可少的。山东健身器材厂家说并不是难,而是大家都不太重视。我们连续推出热身是因为要提请大家重视。热身运动除了活化肌肉外还可以改善身体柔软度、灵活度和身体的姿态,这些都是保持身体年轻,减少运动伤害的关键要素。
    2019-03-05
  • 家用健身器材的「下半场」已来,你准备好了吗?

    在经历了传统的地面经销商时代,电商野蛮生长期以及跨界融合震荡后,山东健身器材厂家的家用健身器材产业真正步入了以目标用户为中心,以优质内容为驱动力的「下半场」。■经销商不死,只是换了战场在资讯传播受阻的地面经销商时代,谁掌握了货源,谁就能掌
    2019-03-05
  • 掌握这些健身知识,你锻炼一个月等于你锻炼三个月的!

    之前收到过一些健友的消息,“为什么锻炼这么久一直没效果?我已经很努力了。”、“为什么我总会受伤?”其实健身的方法和努力同样重要,今天告诉你一些健身常见的坑,千万要避开!一、浪费健身时间许多健友都认为健身时间越长越好,其实不然,一般每次健身的
    2019-03-05
  • 为什么提倡健身一定要练腿

    在健身房的综合健身器材上经常会看到一些只练上半身,不练下半身的人。他们只喜欢练二头肌、胸肌、三角肌,其实腿部肌肉的重要性绝不低于任何一块大肌肉,很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个:1.在平时衣着打扮或展示肌肉的时
    2019-03-05
  • 没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?

    一个没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?在回答这个问题之前,先带大家来看这样一个故事,一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条,无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗?很多刚开始健身的人都会问以下这些问题。比如:我要增肌要
    2019-03-05
  • 健身如何正确的开始?这些知识要掌握!

    健身,是一件可以让自己身材变得更好,身体变得更健康的一项运动。健身也越来越受到人们的喜爱。虽然说,健身是很好的一件事情,但是,健身也不要盲目健身,一定要清楚自己为什么要健身?健身的目的是什么?意义何在。当你清楚健身的目的是什么的时候,你才能
    2019-03-05
  • 如何用哑铃锻炼胸背部、手臂肌肉?

    哑铃是常见的综合健身器械。小巧的它很适合你在家中锻炼肌肉。你知道吗?一个小小的哑铃能锻炼全身的肌肉哦。你可以通过哑铃的锻炼,塑造出更宽的胸,结实的二头肌,强壮的三头肌和腹肌。一、4组每组10次0休息时间,躺在地上,双手向上伸直拿哑铃,弯
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