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体育健身路径
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  • [行业新闻] 综合健身器材那些你不知道的知识

    1.使用综合健身器材应确定慢动作的范围先调整在综合健身器材上的中心姿势,准备好位置后;调整好预备姿势后,先采用慢动作方式,从起点到终点停止,明确确定动作。因为是慢动作,所以可以很快的掌握整个动作范围。2.把速度从慢调到快在综合健身器材上
    发布时间:2019-06-25   点击次数:0

  • [技术知识] 如何选择合适自己的健身器材

    功能的健身器材适用于中老年,以健康长寿为目的。身体强壮,可选择跑步机和运动自行车及飞行标准等;身体不好,可以选择各种按摩器,目前市场上有一种神效摇摆健身器非凡适合这种人使用。健美型健身器材适合女性使用,如三、四磅重的小哑铃、腹部器械、健身转
    发布时间:2019-06-21   点击次数:3

  • [行业新闻] 健身房健身器材——综合训练器的使用方法

      有氧健身器材、力量健身器材、综合健身器材,以及其他配套健身器材等都是健身房健身的健身设备,其中综合训练器是集合了多种单项功能的训练器材,也被称为“多功能训练器”,针对性的对身体某一部位针对性的训练,满足身体部位的锻炼需求,一般在健身房、
    发布时间:2019-06-03   点击次数:40

  • [行业新闻] 户外健身器材使用方法及注意事项

      室外健身器材,像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的乡村,为全民健身提供了随时随地的便利,所以要指导人全民科学使用,不然事得其反。既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美。  社区健身运动近些年来突然走进社区的生活,如何使用健身器材成了
    发布时间:2019-05-25   点击次数:30

  • [行业新闻] 众乐彩票官网一般健身房必备的健身器材有哪几种?

    一般健身房必备的健身器材有哪几种?单功能器械,常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能。健身器材常以
    发布时间:2019-05-22   点击次数:19

  • [行业新闻] 山东篮球架的几个方面

    山东健身器材你都了解多少?今天我们要向大家介绍一款非常受欢迎的仿液压篮球架。希望我们的相关介绍能更好的帮助您理解和应用到新的篮球架上。山东健身器材的篮球架是什么样呢?让我们来看看这个:一、仿液压不是简单的模仿和复制,是指在继承液压篮球架基本
    发布时间:2019-05-14   点击次数:27

  • [行业新闻] 体育健身路径进行分类概述

    山东风行健身器材有限公司对于体育健身路径进行分类概述:体育健身路径的功能很多,健身路径主要分为以下几大类别。1.体育健身路径柔韧型器械站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。2.体育健身路径耐力型器械类似
    发布时间:2019-05-11   点击次数:15

  • [行业新闻] 众乐彩票官网综合健身器材使用步骤与使用方法

    山东风行健身器材有限公司作为山东健身器材厂家,今天为大家讲解一下综合健身器材的两种使用方法:一.综合健身器材的一般使用步骤:1.以慢动作确认动作幅度综合健身器材先调整中心姿势、并就预备位置后;调整好预备姿势之后,先利用慢动作方
    发布时间:2019-05-10   点击次数:1

  • [行业新闻] 如何正确使用健身路径

    对于很多人来说,身边无处不在的全民健身路径已经越来越多融入了自己的生活,这些城乡社区、街道到处可见的健身器材,不仅装扮美化了我们的家园,也真真切切地改变着我们的生活习惯、身体状态。【如
    发布时间:2019-04-27   点击次数:7

  • [行业新闻] 好的健身常识对健身很重要

    我们健身是为了改善我们的身体素质,而好的身体也是我们健康生活的基础,去健身房健身虽然能让我们身体素质变好,但也有一些需要注意的常识,没有注意好健身常识是很影响到健身的。关于健康常识看一下山东风行健身器材有限公司联
    发布时间:2019-04-22   点击次数:3

  • [行业新闻] 不同人群该怎么选择合适的体育健身路径

    体育健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的,供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。老年人体育健身路径锻炼方法老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病
    发布时间:2019-04-11   点击次数:4

  • [众乐彩票官网] 众乐彩票官网体育健身路径仰卧起坐平台应该如何使用

    要说到体育健身路径的相关知识,相信大家并不陌生,在目前市场上所供应的健身路径也是多种多样,其中移动式篮球架便是其中之一,那么对于这种篮球架的应用具有哪些优点呢?下面看一下山东风行健身器材有限公司为我们做一下介绍。
    发布时间:2019-03-30   点击次数:14

  • [行业新闻] 怎么选择综合健身器材

    怎么选择综合健身器材?想要有保障建议尽量选择大品牌的器材。这位网友的想要开的健身房面积在800平方左右,其实小编觉得很多的会员其实都对健身器材品牌不是很了解,但是对于健身爱好者来说,健身器材的优劣他们一试用就能知
    发布时间:2019-03-27   点击次数:3

  • [行业新闻] 健身路径使用器械要牢记“四注意”

    健身路径使用器械要牢记“四注意”注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本
    发布时间:2019-03-23   点击次数:6

  • [行业新闻] 常见的练腹肌的健身器材

    热衷于健身练腹肌的人想必都是清楚哪些运动能帮助锻炼腹肌的,但是相对来说一些可以锻炼腹肌的健身器材,很多人可能不是很了解的。下面山东健身器材厂家一起来给大家介绍几种常见的练腹肌的健身器材。
    发布时间:2019-03-20   点击次数:18

  • [行业新闻] 综合健身器材的一般使用步骤

    综合健身器材也是一种繁杂的大型训练器,操作不到位容易造成运动损伤。下面山东风行健身器材有限公司就简略讲解下综合健身器材的一般使用步骤。【综合健身器材的一般使用步骤】&nb
    发布时间:2019-03-15   点击次数:21

  • [行业新闻] 风行健身路径,百姓健身好伙伴

    对于很多人来说,身边无处不在的全民健身路径已经越来越多融入了自己的生活,这些城乡社区、街道到处可见的健身器材,不仅装扮美化了我们的家园,也真真切切地改变着我们的生活习惯、身体状态。虽然
    发布时间:2019-03-12   点击次数:2

  • [技术知识] 众乐彩票官网去健身房到底该怎么健身锻炼?

    1.热身(5-10min)一般来说我会先在椭圆机或者跑步机上进行热身,个人更喜欢椭圆机,相对来说不怎么上膝盖。慢跑5-10分钟热身。这个是非常有必要的,可以避免没有热身就运动造成的肌肉拉伤等等。2.力量练习(45min)用固定力量体育健身路
    发布时间:2019-03-06   点击次数:5

  • [技术知识] 为什么健身一定要练深蹲?

    因为我们是用双腿直立行走的人!不单是健身的人,其实每个人每天都在进行深蹲训练。站立起来学会走路,象征着一个人实现了健康成长的最重要一步。而后在人一生当中,站立行走都是最重要的生活必备技能。“人老腿先老”,这句话意味着下肢在人的生命当中是非常
    发布时间:2019-03-06   点击次数:6

  • [技术知识] 自重健身中最容易出现的低级错误

    低级错误一:忽视下身现代徒手训练者给人最普遍的刻板印象之一就是:他们从不练双腿。虽然我长期以来都是腿部训练的支持者,但这种刻板印象的由来并不是完全没有根据。我见过很多人都太专注于侧重胸部、双臂或腹部的练习,以至于完全忽视了腿部。很多器械训练
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [技术知识] 为什么不建议刚健身的人使用史密斯机锻炼?

    今天我要讲的是在我健身初期超级无敌喜欢使用的一个体育健身路径固定器械。也是你去到商业健身房,你会发现几乎不会缺少的一个多功能的器械。虽然你可能不那么清楚它的名字,当我想你绝对见过它。就是这个东西,它叫做史密斯机。它是由世界上第一家商业健身房
    发布时间:2019-03-06   点击次数:3

  • [技术知识] 杠铃卧推——胸肌肌肉训练的王牌动作

    说到胸肌训练,一定离不开一个动作——杠铃卧推,它是整个上肢力量的综合体现,也是胸肌训练必备的王牌动作,许多肌友都把它作为攀比力量的对象。今天从这个胸肌训练的王牌动作说起,教你全面认识杠铃卧推。为什么卧推如此重要?胸肌是身体最重要的部位之一,
    发布时间:2019-03-06   点击次数:6

  • [技术知识] 众乐彩票官网为什么锻炼半年多,引体向上一个也做不了?

    为什么锻炼半年多,引体向上一个也做不了,而俯卧撑却进步了很多呢?我们先来进行最简单的解释:这两个动作的训练难度不一样。引体向上,是考验我们身体拉力肌群的一个经典的训练动作。拉力肌群是以前臂屈肌、肱桡肌、肱二头肌、三角肌后束,以及背阔肌、斜方
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [技术知识] 如何劝导让一个人开始健身?

    站在他/她的角度看看,为什么他/她不想去健身房?恐吓和动机是最大的障碍。回忆一下你高中开学的第一天?你可能在脑子里把它夸张化了许多年,因为那一天充满了恐吓。面对完全陌生的环境,你有压力、焦虑,也许你根本就不喜欢上课。大部分孩子都不是自愿去上
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [行业新闻] 如何用哑铃锻炼胸背部、手臂肌肉?

    哑铃是常见的综合健身器械。小巧的它很适合你在家中锻炼肌肉。你知道吗?一个小小的哑铃能锻炼全身的肌肉哦。你可以通过哑铃的锻炼,塑造出更宽的胸,结实的二头肌,强壮的三头肌和腹肌。一、4组每组10次0休息时间,躺在地上,双手向上伸直拿哑铃,弯
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [行业新闻] 健身如何正确的开始?这些知识要掌握!

    健身,是一件可以让自己身材变得更好,身体变得更健康的一项运动。健身也越来越受到人们的喜爱。虽然说,健身是很好的一件事情,但是,健身也不要盲目健身,一定要清楚自己为什么要健身?健身的目的是什么?意义何在。当你清楚健身的目的是什么的时候,你才能
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [行业新闻] 没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?

    一个没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?在回答这个问题之前,先带大家来看这样一个故事,一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条,无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗?很多刚开始健身的人都会问以下这些问题。比如:我要增肌要
    发布时间:2019-03-05   点击次数:2

  • [行业新闻] 为什么提倡健身一定要练腿

    在健身房的综合健身器材上经常会看到一些只练上半身,不练下半身的人。他们只喜欢练二头肌、胸肌、三角肌,其实腿部肌肉的重要性绝不低于任何一块大肌肉,很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个:1.在平时衣着打扮或展示肌肉的时
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [行业新闻] 掌握这些健身知识,你锻炼一个月等于你锻炼三个月的!

    之前收到过一些健友的消息,“为什么锻炼这么久一直没效果?我已经很努力了。”、“为什么我总会受伤?”其实健身的方法和努力同样重要,今天告诉你一些健身常见的坑,千万要避开!一、浪费健身时间许多健友都认为健身时间越长越好,其实不然,一般每次健身的
    发布时间:2019-03-05   点击次数:6

  • [行业新闻] 健身做到这12点,想不涨肌肉都难!

    秘诀一:大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。秘诀二:多组数什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60
    发布时间:2019-03-05   点击次数:4

  • [行业新闻] 健身时如何呼吸能使训练效果最好?

    健身界里流传着这样一句话呼吸用得好,效果翻一倍,很多肌友都知道在重量训练中,要注意综合健身器材重量的选择、部位的训练位置、身体姿势和动作速度,但常常却忽略掉过程中该如何呼吸这一点,离心时要吸气还是呼气,要憋气还是不憋气,在做重量训练时掌握正
    发布时间:2019-03-05   点击次数:5

  • [众乐彩票官网] 家用健身器材的「下半场」已来,你准备好了吗?

    在经历了传统的地面经销商时代,电商野蛮生长期以及跨界融合震荡后,山东健身器材厂家的家用健身器材产业真正步入了以目标用户为中心,以优质内容为驱动力的「下半场」。■经销商不死,只是换了战场在资讯传播受阻的地面经销商时代,谁掌握了货源,谁就能掌
    发布时间:2019-03-05   点击次数:1

  • [众乐彩票官网] 90后更爱健身?健身要被消费降级?

    直觉告诉我们,90后甚至95后是健身的主流人群,但最新的调查报告显示,90后并没有更爱运动健身。跟60、70后相比,90后的用户健身习惯偏好并没有这么明显的偏好。佛系的年轻人,并没有你想象的更喜欢运动来自《2018埃森哲中国消费者洞察》显示
    发布时间:2019-03-04   点击次数:1

  • [众乐彩票官网] 健身锻炼动感单车好还是跑步机更好

    跑步对应跑步机,骑行对应动感单车(也叫竞赛车),那么跑步机和动感单车究竟有什么不同,两者如何选择?首先,它们都是山东健身器材厂家最常见的室内有氧健身器材,都能有效燃脂并提升心
    发布时间:2019-03-04   点击次数:4

  • [众乐彩票官网] 健身很久,找不到发力点怎么办?

    健身最忌讳的就是——动作不规范,所有大力量的动作,都应该建立在标准的动作上,否则,不仅起不到锻炼的效果,还很容易导致身体受伤。所以,一些不懂的动作,即使不做也不要去轻易尝试,更不能轻易加大重量,不能见别人做着有效,就去模仿,找不对发力点是很
    发布时间:2019-03-06   点击次数:18

  • [众乐彩票官网] 众乐彩票官网健身前的热身运动应该怎么做?

    热身运动对于跑步或者重训来说都是必不可少的。山东健身器材厂家说并不是难,而是大家都不太重视。我们连续推出热身是因为要提请大家重视。热身运动除了活化肌肉外还可以改善身体柔软度、灵活度和身体的姿态,这些都是保持身体年轻,减少运动伤害的关键要素。
    发布时间:2019-03-05   点击次数:2

  • [众乐彩票官网] 健身的第一课:如何做胸式呼吸与腹式呼吸?

    你是否会感觉健身的时候总是喘不上气;每一个动作都那么憋的慌;每一次发力都不知道该吐气还是该呼气?你又或者在生活中总是感觉肩颈紧张;工作的时候总是无法静下心来;睡觉的时候总是不能放松身躯?山东健身器材厂家教您如何做胸式呼吸与腹式呼吸以上种种的
    发布时间:2019-03-06   点击次数:18

  • [技术知识] 力量训练前需要做怎样的心理准备?

    当你终于下定决心大展身手、开始一个真正的力量训练计划——不是随便用什么腿伸展、跑步机、或者小哑铃做个养生训练。严肃的力量训练包括杠铃和基本的全幅度动作(fullrangeofmot
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [技术知识] 新手做力量训练计划要有正确的心理预期

    当你终于下定决心大展身手、开始一个真正的力量训练计划——不是随便用什么腿伸展、跑步机、或者小哑铃做个养生训练。严肃的力量训练包括杠铃和基本的全幅度动作(fullrangeofmoti
    发布时间:2019-03-06   点击次数:3

  • [技术知识] 力量训练前需要做怎样的心理准备?

    当你终于下定决心大展身手、开始一个真正的力量训练计划——不是随便用什么腿伸展、跑步机、或者小哑铃做个养生训练。严肃的力量训练包括杠铃和基本的全幅度动作(fullrangeofmot
    发布时间:2019-03-06   点击次数:3

  • [技术知识] 健身的第一课:如何做胸式呼吸与腹式呼吸?

    你是否会感觉健身的时候总是喘不上气;每一个动作都那么憋的慌;每一次发力都不知道该吐气还是该呼气?你又或者在生活中总是感觉肩颈紧张;工作的时候总是无法静下心来;睡觉的时候总是不能放松身躯?山东健身器材厂家教您如何做胸式呼吸与腹式呼吸以上种种的
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [技术知识] 健身前的热身运动应该怎么做?

    热身运动对于跑步或者重训来说都是必不可少的。山东健身器材厂家说并不是难,而是大家都不太重视。我们连续推出热身是因为要提请大家重视。热身运动除了活化肌肉外还可以改善身体柔软度、灵活度和身体的姿态,这些都是保持身体年轻,减少运动伤害的关键要素。
    发布时间:2019-03-06   点击次数:4

  • [技术知识] 健身很久,找不到发力点怎么办?

    健身最忌讳的就是——动作不规范,所有大力量的动作,都应该建立在标准的动作上,否则,不仅起不到锻炼的效果,还很容易导致身体受伤。所以,一些不懂的动作,即使不做也不要去轻易尝试,更不能轻易加大重量,不能见别人做着有效,就去模仿,找不对发力点是很
    发布时间:2019-03-06   点击次数:3

  • [技术知识] 综合训练器有什么作用?

    山东健身器材厂家统计,综合训练器的用户体验:经过一段时间使用,质量挺满意的,材质很实在,牢靠,多种键身方式,不太喜欢出门锻炼的我,还是挺实用,在家锻炼身体,比跑健身房方便多了。性价比也高,赞一个综合训练器怎么安排训练计划,用什么样的比较好呢
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [技术知识] 众乐彩票官网动感单车骑行标准动作图示及注意事项

    动感单车,也叫固定自行车,是每个健身房必备的运动器械,也是大多数山东健身器材厂家健身人员喜欢的运动项目之一,也是激情与速度大比拼的运动之一,但对于刚刚进行室内健身的人群来说,还是有必要了解一下器械本身、锻炼方法和注意事项。1、器械名称:单车
    发布时间:2019-03-06   点击次数:3

  • [技术知识] 健身锻炼动感单车好还是跑步机更好

    跑步对应跑步机,骑行对应动感单车(也叫竞赛车),那么跑步机和动感单车究竟有什么不同,两者如何选择?首先,它们都是山东健身器材厂家最常见的室内有氧健身器材,都能有效燃脂并提升心
    发布时间:2019-03-06   点击次数:4

  • [技术知识] 90后更爱健身?健身要被消费降级?

    直觉告诉我们,90后甚至95后是健身的主流人群,但最新的调查报告显示,90后并没有更爱运动健身。跟60、70后相比,90后的用户健身习惯偏好并没有这么明显的偏好佛系的年轻人,并没有你想象的更喜欢运动来自《2018埃森哲中国消费者洞察》显示,
    发布时间:2019-03-06   点击次数:4

  • [技术知识] 家用健身器材的「下半场」已来,你准备好了吗?

    在经历了传统的地面经销商时代,电商野蛮生长期以及跨界融合震荡后,山东健身器材厂家的家用健身器材产业真正步入了以目标用户为中心,以优质内容为驱动力的「下半场」■经销商不死,只是换了战场在资讯传播受阻的地面经销商时代,谁掌握了货源,谁就能掌控
    发布时间:2019-03-06   点击次数:3

  • [技术知识] 健身房老板建议:必须要设置功能训练区

    什么是功能训练?功能训练包括了所有原始运动模式(下蹲,举起,拉动,按压,旋转以及携带负荷等),健身爱好者需要将其融入日常生活中,时常不间断练习,才能使功能训练发挥作用。功能训练能够同时训练到力量、速度以及综合稳定性,并且能够大大降低受伤的可
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [行业新闻] 众乐彩票官网如何劝导让一个人开始健身?

    站在他/她的角度看看,为什么他/她不想去健身房?恐吓和动机是最大的障碍。回忆一下你高中开学的第一天?你可能在脑子里把它夸张化了许多年,因为那一天充满了恐吓。面对完全陌生的环境,你有压力、焦虑,也许你根本就不喜欢上课。大部分孩子都不是自愿去上
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [行业新闻] 稳定性训练VS灵活性训练:区别在哪里?

    已故的效率专家StephenCovey曾说过:“没有人会计划去失败,他们的失败源于根本没有计划。”这一来自传奇畅销书《高效能人士的七个习惯》的概念可以直接应用于训练,特别是关于如何制定一项训练计划。如果没有合适的训练计划或者没有足够的
    发布时间:2019-03-06   点击次数:4

  • [行业新闻] 为什么锻炼半年多,引体向上一个也做不了?

    为什么锻炼半年多,引体向上一个也做不了,而俯卧撑却进步了很多呢?我们先来进行最简单的解释:这两个动作的训练难度不一样。引体向上,是考验我们身体拉力肌群的一个经典的训练动作。拉力肌群是以前臂屈肌、肱桡肌、肱二头肌、三角肌后束,以及背阔肌、斜方
    发布时间:2019-03-06   点击次数:1

  • [行业新闻] 杠铃卧推——胸肌肌肉训练的王牌动作

    说到胸肌训练,一定离不开一个动作——杠铃卧推,它是整个上肢力量的综合体现,也是胸肌训练必备的王牌动作,许多肌友都把它作为攀比力量的对象。今天从这个胸肌训练的王牌动作说起,教你全面认识杠铃卧推。为什么卧推如此重要?胸肌是身体最重要的部位之一,
    发布时间:2019-03-06   点击次数:4

  • [行业新闻] 去健身房到底该怎么健身锻炼?

    1.热身(5-10min)一般来说我会先在椭圆机或者跑步机上进行热身,个人更喜欢椭圆机,相对来说不怎么上膝盖。慢跑5-10分钟热身。这个是非常有必要的,可以避免没有热身就运动造成的肌肉拉伤等等。2.力量练习(45min)用固定力量体育健身路
    发布时间:2019-03-06   点击次数:5

  • [行业新闻] 为什么不建议刚健身的人使用史密斯机锻炼?

    今天我要讲的是在我健身初期超级无敌喜欢使用的一个体育健身路径固定器械。也是你去到商业健身房,你会发现几乎不会缺少的一个多功能的器械。虽然你可能不那么清楚它的名字,当我想你绝对见过它。就是这个东西,它叫做史密斯机。它是由世界上第一家商业健身房
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [行业新闻] 为什么健身一定要练深蹲?

    因为我们是用双腿直立行走的人!不单是健身的人,其实每个人每天都在进行深蹲训练。站立起来学会走路,象征着一个人实现了健康成长的最重要一步。而后在人一生当中,站立行走都是最重要的生活必备技能。“人老腿先老”,这句话意味着下肢在人的生命当中是非常
    发布时间:2019-03-06   点击次数:5

  • [行业新闻] 自重健身中最容易出现的低级错误

    低级错误一:忽视下身现代徒手训练者给人最普遍的刻板印象之一就是:他们从不练双腿。虽然我长期以来都是腿部训练的支持者,但这种刻板印象的由来并不是完全没有根据。我见过很多人都太专注于侧重胸部、双臂或腹部的练习,以至于完全忽视了腿部。很多器械训练
    发布时间:2019-03-06   点击次数:2

  • [行业新闻] 健身训练后如何3倍速恢复?

    训练后推荐你做这几件事情在你的训练结束后5-15分钟内,至少使用下面的其中一种技巧,会让你的体育健身路径一天比一天更强大、更有动力。1.使用自我肌筋膜放松技术自我肌筋膜放松技术,比如泡沫滚动,在训练前的准备过程中起到的作用较小;但这种技术对
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [行业新闻] 小重量也能练大的肌肉有哪些?

    1.三角肌肩关节是人体最灵活、最容易受伤、最不稳定的关节。能够驾驭大重量推举的人,通常是基因上的异类,天生就有比大多数人具备更大的肩关节“缓冲空间”,肩关节先天具备更多缓冲空间的人,通常也是先天肩部力量强大的人,他们的推举可以轻易超过自身体
    发布时间:2019-03-05   点击次数:4

  • [众乐彩票官网] 做完杠铃弯举,关节痛是怎么回事?

    要理解这些问题,首先必须明白,不同人的“肘关节提携角”是不同的。你现在可以对着镜子,上臂垂直体侧,掌心朝前——然后你就会观察到自己肘部的自然提携角。哑铃是常见的综合健身器械,有些人的提携角较为正常,小臂没有特别明显的外展。而另一部分人的提携
    发布时间:2019-03-05   点击次数:2

  • [众乐彩票官网] 如何用哑铃锻炼胸背部、手臂肌肉?

    哑铃是常见的综合健身器械。小巧的它很适合你在家中锻炼肌肉。你知道吗?一个小小的哑铃能锻炼全身的肌肉哦。你可以通过哑铃的锻炼,塑造出更宽的胸,结实的二头肌,强壮的三头肌和腹肌。一、4组每组10次0休息时间,躺在地上,双手向上伸直拿哑铃,弯
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [众乐彩票官网] 健身时如何呼吸能使训练效果最好?

    健身界里流传着这样一句话呼吸用得好,效果翻一倍,很多肌友都知道在重量训练中,要注意综合健身器材重量的选择、部位的训练位置、身体姿势和动作速度,但常常却忽略掉过程中该如何呼吸这一点,离心时要吸气还是呼气,要憋气还是不憋气,在做重量训练时掌握正
    发布时间:2019-03-05   点击次数:6

  • [众乐彩票官网] 健身如何正确的开始?这些知识要掌握!

    健身,是一件可以让自己身材变得更好,身体变得更健康的一项运动。健身也越来越受到人们的喜爱。虽然说,健身是很好的一件事情,但是,健身也不要盲目健身,一定要清楚自己为什么要健身?健身的目的是什么?意义何在。当你清楚健身的目的是什么的时候,你才能
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [众乐彩票官网] 没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?

    一个没有健身基础的人,练成肌肉身材要多久?在回答这个问题之前,先带大家来看这样一个故事,一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条,无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗?很多刚开始健身的人都会问以下这些问题。比如:我要增肌要
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [众乐彩票官网] 为什么提倡健身一定要练腿

    在健身房的综合健身器材上经常会看到一些只练上半身,不练下半身的人。他们只喜欢练二头肌、胸肌、三角肌,其实腿部肌肉的重要性绝不低于任何一块大肌肉,很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个:1.在平时衣着打扮或展示肌肉的时
    发布时间:2019-03-05   点击次数:3

  • [众乐彩票官网] 健身圈公认的最佳健身流程!刚开始健身就这么做!

    NO.1在家准备1.选择合适的衣服健身包需要带不少的东西,合适的运动装和运动鞋,干净的内衣裤,毛巾,拖鞋,沐浴洗发液,耳机,柜锁!对于女性来说,运动内衣一定不要忘。大重量训练请带好护具。2.准备一份自己喜欢的歌单健身前最好挑选几个适合健身的
    发布时间:2019-03-05   点击次数:9

  • [众乐彩票官网] 健身做到这12点,想不涨肌肉都难!

    秘诀一:大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。秘诀二:多组数什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60
    发布时间:2019-03-05   点击次数:5

  • [众乐彩票官网] 健身后8个行为千万不要做!

    健身本是一件有益身心健康的事情,但如果没有科学健身恐怕就会危害健康了,健身后有哪些雷区是不能触碰的?一、健身后立刻蹲坐休息健身训练后难免会累,但很多人都是一健身完,综合健身器材一扔,就蹲坐到一旁休息去了,想着恢复后还能提高训练能力。其实,运
    发布时间:2019-03-05   点击次数:7

  • [众乐彩票官网] 掌握这些健身知识,你锻炼一个月等于你锻炼三个月的!

    之前收到过一些健友的消息,“为什么锻炼这么久一直没效果?我已经很努力了。”、“为什么我总会受伤?”其实健身的方法和努力同样重要,今天告诉你一些健身常见的坑,千万要避开!一、浪费健身时间许多健友都认为健身时间越长越好,其实不然,一般每次健身的
    发布时间:2019-03-05   点击次数:7

  • [众乐彩票官网] 2018年我国健身器材行业发展现状及趋势分析,健身器材趋向品牌化

    健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船机健美车、健步机、跑步机、动感单车等。
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  • [行业新闻] 2018年我国健身器材行业发展现状及趋势分析,健身器材趋向品牌化

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